如何改变自己

自卑怎么办怎么恢复自信（如何改变自己）

自卑怎么办怎么恢复自信（如何改变自己）一般情况下，自卑可能是自我认识不足、目标设定过高、存在生理缺陷、抑郁症、焦虑症等因素引起的患者可以根据具体病因进行对症治疗。具体分析如下：1、自我认识不足：如果对自己的能力、价值和身份认识不足，可能会缺乏自信心，引起自卑。建议多做简单的小事情，从小事情的成功中获得成就感，从而提升自我认识，提高自信。2、目标设定过高：设置过高或不切实际的目标，而又无法达到这些目标，可能导致失望和自卑感。不断感到自己无法满足期望，可能使个体感到自己的不足。建议更换目标，将目标设置得更符合实际。3、...